仰卧起坐造句

“仰卧起坐”的解释

仰卧起坐[yǎng wò qǐ zuò] 仰卧起坐 仰卧起坐(sit-up)，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。 练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。 30岁以下的女性，很多是出于防止妇科病的目的练习的，这时频率最好控制在每分钟60～70个，随年龄的增加而递减，50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者，更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的，这样要保证一分钟做60次左右。

用“仰卧起坐”造句

1、健身房里，人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐，快乐的挥洒着汗水。

2、我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐…

3、如果你每天都可以做100个仰卧起坐,你很快就会有六块肌.

4、是的，仰卧起坐培养不出优秀的未来战士，他需要的是良好的大学教育。

5、爱德娜:仰卧起坐,女士们.躺下去.

6、使用药球训练，做仰卧起坐练习是一种很好的方式工作，对斜和核心肌肉。

7、勤劳锻炼，跑步瘦腿，仰卧起坐瘦腰。

8、我们玩丢沙包而且做仰卧起坐.

9、仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效办法.

10、我每天得做两百次仰卧起坐来消除我的肚腩.

11、你不能通过仰卧起坐减去腹部的赘肉.

12、能连续做800个仰卧起坐、220个俯卧撑，出拳打击力量达到350公斤，能不间断奔跑60公里，是一位铁骨铮铮的硬汉子。

13、前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目,做动作时要严肃认真,不能打闹,以免发生扭伤。

14、有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。

15、朱厚照走到沈微面前,道;“我赢啦,可就要帮你做仰卧起坐了。

16、搞什么,仰卧起坐嘛,自己跟着二叔进了这么些墓钻了这么些膛子还是第一次看见死尸还能做仰卧起坐的。

17、这条路免费提供各类体育器材,有肋木、双位仰卧起坐器、室外漫步器、天梯等。

18、减肥妙招瘦肚腩：呼啦圈，不宜过快，匀速为宜，呼啦圈质量不宜过重，以免伤身体；仰卧起坐，燃烧脂肪，双臂尽量展开。持之以恒，让你美丽窈窕！

19、小腹想减掉，可坚持慢跑，锻炼腰腹肌，屈腿运动妙，空踏自行车，方法也不错，如若不怕苦，练仰卧起坐，饭后揉揉腹，减少将军肚，祝身体苗条心情美妙！

20、摆摆肩臂弯弯腰膝，转转颈椎打打太极，引体向上练练臂力，仰卧起坐减减肚皮，以步代车沾沾地气，忙碌之余犒劳身体，学会放松身心，纵横职场无敌！

21、【6个瘦腰好习惯】1、吃饱了多走动，吃完饭后，走动30分钟。2、无聊多转转呼啦圈，帮助消化和排便。3、有事没事常收腹。4、早晚各30个仰卧起坐，最好结合跑步或者游泳等有氧运动。5、没事喝点功夫茶，如：荷叶茶，普洱茶，乌龙茶。

22、乌龟爸爸带着儿子锻炼身体——做俯卧撑。小乌龟干净利落地做了一百个之后，拍了拍手上的灰说：“这也太容易了！”乌龟爸爸淡淡地说：“那你做一个仰卧起坐试试！”世界动物日，送个笑话，愿你开心！

23、幽默语录：1、姑娘不给我拉手，我就扯条绳子溜溜狗。2、我决定每天坚持仰卧起坐，晚上开始先仰卧，早上再起坐。3、每天喝一份鸽子汤，做一个爱好和平的人。

24、可以做一些负重练习进行一些热身，如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。

25、你可以想象得到，每天喝杯水形成自动性是很快的，而在早餐前做50个仰卧起坐则需要付出更多努力。

26、它以AT89C51单片机作为整机的运行控制部件，达到对仰卧起坐全过程的自动化处理。

27、独立的研究证明，那些健身器材无论获谁推许或多么昂贵，健美腹部效果绝不胜于传统的仰卧起坐。

28、市教育局在27日至30日开始全市范围内的中小学生体质抽测,全市256所中小学的11453名学生将进行引体向上、仰卧起坐等八项测试。

29、赛三个大项,将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛,强调了展示性和参与性。

30、早饭后,胡海军给张磊布置了任务,必须做100个俯卧撑和仰卧起坐,紧接着是30公里的长途拉练,来锻炼张磊的耐性。

31、其中一位姓谢的老伯是双杠拉腿的常客,而一旁的单杠、爬杠、吊杠、仰卧起坐类器械,也全由白发苍苍者“把持”,令旁人无可奈何。

32、仰卧起坐他一次就能做2000个,在录制现场翻跟头,一翻又是好几十个,翻到自己实在翻不动了才停下来。

33、时不时听见女性朋友苦于小肚子、萝卜腿,需要跑步仰卧起坐运动来减肚子、瘦小腿,所谓练哪里就减哪里。

34、“早上的体能训练要做俯卧撑,俯下去要等老师口令才能撑上来,还有仰卧起坐以及其他器械训练”。

35、做完仰卧起坐,陈猛继续用沙子揉磨肚脐眼。

36、2、抱住自己头颈扳起来:很多人进行仰卧起坐的时候喜欢用双手抱住后脑勺然后手部用力将整个头部板起来,这样会造成颈部受压。

37、另外,关于垫上运动、立定跳远、仰卧起坐,都能利用狭小的室内空间完成训练,勉强能应付。

38、徐若萱很得意的是自己独创的“忍者瘦身法”:一天只吃一餐,而且要做150个仰卧起坐。

39、网上说,莫文尉每天临睡前都要做50个仰卧起坐,联想一下她的小蛮腰和平平小腹,你觉得自己也应该日日操练。